0

Domowe musli pyszny przepis jak zrobić musli z płatków owsianych

jak zrobić zdrowe musli

Domowe musli z płatków owsianych będzie idealnym posiłkiem na początek dnia. Dla mnie musli kupione w sklepie zazwyczaj jest bardzo słodkie i ciężko zjeść taką jego ilość, aby czuć się pełnym. Osobiście na śniadanie próbowałem jeść same płatki owsiane gotowane na wodzie, jednak ich zjedzenie zawierało zbyt dużo czasu. Dlatego znalazłem bardzo dobrą alternatywę w postaci musli i dzięki temu przepisowi dowiesz się jak samemu je przygotować. W porównaniu z kupnymi płatkami możemy tu sami ustalić najlepsze składniki, które nam odpowiadają. Własne zdrowe musli, a w dodatku przepis pozwala na przygotowanie większej ilości w bardzo krótkim czasie.

Składniki niezbędne do przygotowania płatków:

  • 500g płatków owsianych
  • 100ml miodu
  • 25g orzechów włoskich
  • 25g rodzynek sułtańskich
  • 3 łyżki nasion chia
  • 10g wiórków kokosowych
musli z płatków owsianych przepis

Sposób przygotowania musli

Sposób przyrządzenia domowych płatków jest dosyć prosty i szybki. Do miski wsypujemy płatki owsiane, a następnie wlewamy do nich miód. Całość dobrze mieszamy, aby miód został równomiernie rozprowadzony po płatkach. Orzechy włoskie siekamy na drobne i dosypujemy do miski. Zawartość miski przesypujemy na blachę, równomiernie rozkładamy, wstawiamy do piekarnika i nastawiamy na 110 stopni. Płatki co jakiś czas mieszamy łyżką na blasze i pieczemy do momentu, aż przybiorą złoty kolor. Po wyjęciu znowu przesypujemy do czystej miski, dodajemy wiórki kokosowe, nasiona chia oraz rodzynki. Dodatki składające się na Nasze domowe musli możemy dobierać dowolnie. Jeśli lubicie mogą być to także suszone owoce typu jabłka czy gruszki. Ja, wiórki kokosowe zrobiłem własnoręcznie z kokosa, przepis na nie opublikowałem w tym wpisie: wiórki kokosowe. Mam nadzieję że przepis na musli z płatków owsianych zagości w Waszych żołądkach. Życzę smacznego!

Adrian

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *